如何习惯噪音佩戴耳塞辅助隔音睡觉时佩戴耳塞，进一步减少噪音干扰，提升睡眠质量。制造环境声掩盖噪音在家时通过电视播放B站博主视频、蓝牙音响放歌等方式制造热闹的环境声，遮挡楼上的砸地声和脚步声。改变过去主动听楼上声音的习惯，转而用更大的声音覆...